TIPY PRO ZAMILOVANÉ PÁRY
Buďte aktivní!
Vyberte si nějakou sportovní aktivitu, kterou můžete provozovat společně se svou láskou. Ideální je tanec nebo jízda na kole, pokud dáváte přednost přírodě. Je to skvělá příležitost být spolu a zároveň dělat něco pro své srdce. Sportovní aktivity pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a krevní tlak. Jak ovlivní tyto hodnoty věk Vašeho srdce, zjistíte na www.milujsvesrdce.cz.
Hýbejte se alespoň trochu každý den!
Jděte společně na večerní procházku, nebo se projděte cestou z kina či od přátel. Nejenže budete spolu, ale navíc uděláte něco pro své zdraví. Vaše srdce si na pohyb zvykne a zalíbí se mu.
Ze studií vyplývá, že elasticita srdcí neaktivních třicátníků je stejná, jako u nesportovně žijících seniorů. Znáte věk svého srdce? Zjistěte si jej na www.milujsvesrdce.cz.
Ochutnejte něco nového a zdravého!
Láska prochází žaludkem. Vyberte si zajímavý a zdravý recept a dojděte společně nakoupit všechny ingredience, ze kterých budete pokrm připravovat. Pěšky. Společně vykonávané činnosti utužují vztah a navíc si cestou popovídáte více, než v tramvaji nebo v autě, protože tak budete mít více soukromí. Příjemné zážitky Vašemu srdci prospívají. O důležitosti vyvážené stravy pro Vaše srdce se dozvíte na www.milujsvesrdce.cz.
Dejte se na kolektivní sporty!
Je krásné být spolu sami, ale aby se Vaše láska rozvíjela a prohlubovala, potřebuje inspiraci. Domluvte se s kamarády a vyražte si zahrát třeba volejbal. Dozvíte se spoustu novinek, rozhýbete své tělo a o to více se pak budete těšit na chvíli, kdy budete spolu sami. Navíc se uvolníte a dopřejete tak svému srdci trochu odpočinku od každodenního napětí.
Pravidelné cvičení může udržovat srdce sedmdesátiletého člověka stejně silné, jako srdce čtyřicetiletého. Jak fyzická aktivita ovlivňuje stáří Vašeho srdce zjistíte v testu na www.milujsvesrdce.cz.
Podělte se o svou lásku!
Sluníčko nesvítí každý den. A také ne pro každého. Potěšte srdce svých blízkých tím, že s nimi budete sdílet své zážitky. Navštivte své kamarády, pozvěte maminku na oběd, vyvenčete psa té staré paní odvedle. Kdo dává srdcem, dává dvakrát!
Pokud budete svým blízkým dávat najevo svůj zájem a svou náklonnost, pomůžete jim udržet si zdravé srdce. A sobě také. Tipy pro zdravější srdce najdete na www.milujsvesrdce.cz.
Nebuďte k sobě příliš nároční!
Mějte se rádi. Naučte se pochválit či odměnit za každý, byť i malý úspěch. Pokud se Vám něco nedaří, zkuste to znovu nebo jinak. V žádném případě se však nenuťte do věcí, které Vám nejdou nebo se Vám z jakýchkoli důvodů příčí. Neustálý stres způsobený výčitkami svědomí a pocitem vlastní nedokonalosti Vašemu srdci škodí! Chcete zjistit, jak do svého nabitého programu zabudovat pár příjemných a Vašemu srdci prospěšných věci? Zkuste Tipy na www.milujsvesrdce.cz.
Nenechávejte všechno na poslední chvíli!
Teď, čerstvě zamilovaní, máte možná pocit, že chcete celý život prožít na vlnách svých emocí. Zkuste si svůj život alespoň trochu plánovat. Vyhnete se tak stresovým situacím, kdy ve Vás nutně vzniká pocit, že nic nestíháte a že je toho na Vás moc. Nic neškodí Vašemu srdci tak, jako permanentní pocit nejistoty a nedostatku času.
Emoční stres zvyšuje krevní tlak a hladinu cholesterolu nezávisle na stravě. Na druhu stresu přitom nezáleží. Jak je na tom Vaše srdce zjistíte v testu na www.milujsvesrdce.cz.
Udělejte si každý den chvilku pro sebe!
Vaše láska Vám neuteče. Každý potřebuje trochu soukromí. Přečtěte si další kapitolu v zajímavé knize, zajděte si na výstavu nebo třeba jen tak do parku. Pocit, že nemáte žádné soukromí a celý svůj život obětujete druhým, udržuje Vaše tělo i mysl v permanentním napětí, které Vašemu srdci škodí.
Pokud nevíte, jak si každý den alespoň trochu zpestřit, zkuste Tipy na www.milujsvesrdce.cz.
