JAK ZAŘADIT ROSTLINNÝ TUK FLORA PRO.ACTIV DO JÍDELNÍČKU
Domácí pažitková pomazánka
Suroviny (1 porce): 50 g měkkého tvarohu, 20 g Flora pro.activ, 1 čajová lžička citrónové šťávy, mletý bílý pepř, 1 polévková lžíce nasekané čerstvé pažitky.
Postup: Rostlinný tuk Flora pro.activ vymícháme s ostatními surovinami. Místo pažitky můžeme použít drcený stroužek česneku. Hotovou pomazánku necháme alespoň 2 hodiny vychladit.
Kuřecí sendvič
Suroviny (1 porce): 1 polévková lžíce nízkotučného jogurtu (do 2 % tuku), 1 čajová lžička hořčice, 3 krajíce celozrnného chleba, 30 g rostlinného tuku Flora pro.activ, 1 plátek nízkotučného sýra (do 30 % tuku v sušině), několik salátových listů, plátek vařeného kuřete, 1 rajče.
Postup: Jogurt smícháme s hořčicí. První plátek chleba namažeme rostlinným tukem Flora pro.activ. Na něj položíme plátek sýra, pomažeme polovinou dresingu, který připravíme smícháním jogurtu a hořčice, a pokryjeme listy salátu. Přiklopíme druhým krajícem chleba namazaným rostlinným tukem Flora pro.activ. Na druhý krajíc dáme uvařený plátek kuřecího masa, potřeme druhou polovinou dresingu z jogurtu a hořčice a přiklopíme posledním namazaným krajícem chleba (namazanou stranou na kuře). Sendvič úhlopříčně rozřízneme a ozdobíme na plátky nakrájeným rajčetem.
Plněné pečené brambory
Suroviny (1 porce): 2 větší brambory, 30 g dušené šunky, 30 g červené papriky, 30 g hrášku, 20 g Flora pro.activ a 5 g rostlinného oleje.
Postup: Brambory důkladně očistíme a uvaříme ve slupce. Uvařené brambory podélně rozkrojíme a uvnitř vydlabeme. Vydlabanou hmotu smícháme se zeleninou a šunkou a naplníme jí brambory. Zapékací misku vymažeme rostlinným olejem, vložíme naplněné brambory a pečeme v předehřáté troubě cca 15 minut. Hotové pečené brambory omastíme rostlinným tukem Flora pro.activ.
Pečené jablko
Suroviny (1 porce): 1 jablko, 5 g rostlinného tuku Flora original, 20 g medu, 5 g cukru, 10 g rostlinného tuku Flora pro.activ, skořice, šťáva z 1 citrónu
Postup: Jablko rozkrojíme podélně na polovinu, vyřízneme jádřinec a pokapeme citronovou šťávou. Slupku z druhé strany několikrát nakrojíme. Půlky jablka dáme na zapékací misku (ohnivzdorný talíř), kterou jsme vymazali rostlinným tukem Flora original. Jablka naklademe rozkrojenou stranou nahoru a lehce pocukrujeme. Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme. Vyndáme a na ještě horká jablka dáme směs připravenou z rostlinného tuku Flora pro.activ, medu, zbytku citrónové šťávy a skořice.
O nízkocholesterolovém jídelníčku se dozvíte více zde.
