Novou originální službu všem, kteří se rozhodli zdravě zhubnout, zformovat postavu nebo zvýšit svalový objem, přináší značka Flora na stránkách www.flora.cz. Na základě registrace, zadání třídenního jídelníčku a běžné pohybové aktivity doporučí e-kalkulačka Flory „osobní plán pro zdravé hubnutí a formování postavy“ ušitý na míru. Jedná se o první komplexní plán, který zahrnuje jak úpravu stravovacích zvyklostí – ideální energetický příjem, rozložení živin a vzorový jídelníček, tak doporučení vhodných pohybových aktivit - vzorový pohybový plán a doporučenou tepovou frekvenci.
K ideální tělesné váze a postavě nejlépe vede stravovací a pohybový režim, který je založen na redukci tukových zásob, nikoliv na krátkodobém odvodnění organizmu a ztrátě svalové hmoty. Cílem úpravy životosprávy nemusí být pouze redukce tělesné hmotnosti, ale také formování postavy při udržení stávající váhy nebo zvýšení hmotnosti při současném nárůstu svalové hmoty. Jednotlivé cíle mají odlišné požadavky na množství přijaté energie a také na poměr živin (bílkoviny, sacharidy, tuky) a rozložení jednotlivých jídel během dne. Intenzita a druh pohybu pak určuje, zda se budou spalovat tukové zásoby či budovat větší svalový objem." />
Flora | Hoďte se do formy
e-kalkulačka
