DESATERO PRO ŠŤASTNÉ SRDCE
1. Pozitivně myslet.
Žijte v harmonii se svým okolím a tělem a neztrácejte optimizmus. S úsměvem půjde všechno lépe.
2. Mít někoho rád.
Rozdávat a přijímat lásku je umění, díky kterému bude Vaše srdce plesat. Ani kvůli pracovnímu stresu nezapomínejte na svou rodinu a přátele.
3. Zdravě a chutně jíst.
I zdravé jídlo může být dobré. Důležité je jíst pravidelně a mít pestrý jídelníček, ve kterém nesmí chybět ovoce a zelenina nebo rostlinné tuky. Ty jsou pro Váš organizmus díky tomu, že obsahují vícenenasycené mastné kyseliny, vhodnější než tuky živočišné.
4. Aktivně žít.
Když si dáte pořádně do těla, budete se cítit skvěle. Nezapomínejte na pravidelný pohyb. Pokud nemůžete sportovat, dlouhá procházka, svižná chůze či jízda na kole (podle Vašich možností a preferencí) Vám hodinu v tělocvičně alespoň zčásti vynahradí.
5. Dělat věci, které nás baví.
Nezapomínejte se kvůli pracovnímu shonu věnovat koníčkům. Po odreagování Vám jistě půjde všechno snáz.
6. Nekouřit.
Tím, že nekouříte nebo s kouřením přestanete pomáháte svému srdci zůstat zdravé.
7. Odpočívat.
Nezapomínejte na relaxaci a dostatek spánku.
8. Udržovat si zdravou hmotnost.
Pokud se bude Vaše tělo cítit dobře, budete se cítit dobře i Vy. Pravidelná pestrá a vyvážená strava a dostatek pohybu Vám pomohou udržet si optimální hmotnost (ani vyšší, ale ani nižší). Přizpůsobte příjem energie jejímu výdeji.
9. Být v pohodě.
Pokud budete spokojení se svým životem, bude to na Vás vidět. Úsměv a duševní klid jsou nakažlivé a přenesou se i na Vaše okolí.
10. Opatrovat srdce, aby zůstalo dlouho zdravé.
Aby mohlo být srdce šťastné, musí být zdravé! Pokuste se proto snížit rizika srdečně-cévních onemocnění.
A samozřejmě zařadit do svého jídelníčku výrobky značky Flora.
Výrobky značky Flora pomáhají udržovat Vaše srdce a cévy zdravé, díky obsahu vícenenasycených mastných kyselin omega 6 a omega 3 a některým vitaminům skupiny B.
Více o zdravém životním stylu se dozvíte zde.
