ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL
Srdce je skutečným základem našeho života, a proto bychom se o něj měli dobře starat. Nejlepším způsobem je zdravý životní styl, jehož hlavní součástí je pestrá a vyvážená strava s dostatečným množstvím ovoce, zeleniny a vlákniny, správným složením tuků (převažovat by měly kvalitní rostlinné tuky, které obsahují pro tělo prospěšné vícenenasycené mastné kyseliny omega 6 a omega 3) a omezeným příjmem soli a cukrů.
Zapomínat bychom neměli ani na dostatek pohybu - každý den bychom mu měli věnovat alespoň 30 minut. Nemusí se přitom jednat o vrcholové sportovní výkony - stačí, když vystoupíte o několik zastávek dřív a projdete se.
V sekci Zdravý životní styl naleznete například inspiraci, jak připravit zdravé a chutné jídlo.
