POHYBEM KE ZDRAVÉMU SRDCI
Zdraví našeho srdce závisí na mnoha faktorech. Kromě jídelníčku, tedy na tom, kolik a jakou energii přijímáme, je velmi důležitý také výdej energie, tedy pohyb. Pohyb nám nejen pomůže srdce rozpumpovat a má na náš organizmus pozitivní vliv i z mnoha dalších důvodů. Více o tom, proč je pro nás pohyb důležitý, jaký pohyb zvolit a čeho se vyvarovat se dozvíte právě v této sekci.
- Pohyb jako součást životosprávy
V této sekci naleznete mimo jiné odpovědi na otázky, proč je pro nás pohyb důležitý, jak s pohybem začít a jak vybrat ten správný.
- Kolik energie denně spotřebujeme
Myslíte si, že ke spotřebování energie musíte zvedat činky? Kdepak. Zde se dozvíte, kolik energie spotřebujete při Vašem zaměstnání
a můžete si spočítat, jak dlouho musíte provozovat Váš oblíbený sport, abyste spálili přebytečnou energii. - Co s kily navíc
Tělesná hmotnost závisí nejen na příjmu, ale také na výdeji. Když je energetický příjem vyšší než výdej, ukládá se nadbytečná energie ve formě tuků, což vede k nadváze nebo dokonce obezitě. Vypočítejte si své BMI a zjistěte, do které skupiny patříte.
