POHYB JAKO SOUČÁST ŽIVOTOSPRÁVY
Stejně jako v mnoha dalších oblastech života i v případě zdravého životního stylu platí, že v něm musí panovat rovnováha. Proto energii, kterou přijmeme, musíme také vydat. Na pohyb, alespoň formou procházky, bychom si měli najít čas každý den. Zde se dozvíte více o tom, proč je pohyb důležitý, jaký pohyb zvolit a jak s ním začít, pokud ve Vašem denním rozvrhu zatím chybí.
- Proč potřebujeme pohyb
Pohyb nám mimo jiné pomáhá cítit se dobře, zajišťovat energetickou rovnováhu mezi příjmem a výdejem energie, chrání náš srdečně-cévní systém a zamezuje ochabování svalstva.
- Hýbáme se správně
Důležité je nejen to, že se hýbáme, ale také jak se hýbáme. Náš pohyb by měl mít optimální intenzitu, frekvenci, trvání a zapomínat nesmíme ani na správný výběr pro nás vhodného pohybu. Přečtěte si více o tom, na co je důležité dát při pohybu pozor a jak s ním začít.
