TUKY VE STRAVĚ
Tuky jsou spolu s bílkovinami a sacharidy běžnou součástí našeho jídelníčku a pro náš organizmus jsou nezbytné. Tvořit by přitom měly 30 - 35 % z denního příjmu energie. Důležité je nejen kolik, ale hlavně jaké tuky přijímáme. Přednost bychom měli dávat kvalitním rostlinným tukům, které obsahují vícenenasycené mastné kyseliny omega 6 a omega 3, jež pomáhají udržovat naše srdce a cévy zdravé. V tucích živočišných, naopak, převažují nasycené mastné kyseliny, které bychom měli v našem jídelníčku omezovat.
- Proč jíst tuky?
Tuky jsou jednou ze základních živin (spolu s bílkovinami a sacharidy) a jsou pro náš organizmus nezbytně důležité. V naší stravě by přitom měly tvořit 30 – 35 % z celkového denního příjmu energie.
- Co je základem tuků?
Víte, z čeho se skládají tuky a jaký je rozdíl mezi nasycenými a nenasycenými mastnými kyselinami? Nejen to se dozvíte právě zde.
- Prospěšnost rostlinných tuků
Při zařazování tuků do jídelníčku je důležité nejen množství, ale také výběr těch správných tuků. Zde se dozvíte, proč by měly rostlinné tuky tvořit 2/3 všech přijatých tuků.
- Mýty o margarínech
Nevíte zda věřit tomu, co jste slyšeli o margarínech? Přečtěte si nejčastější mýty, které jsou tradovány o margarínech, a porovnejte je s vysvětlením nutriční terapeutky.
- Margaríny Flora
Chcete vědět více o tom, jak výrobky Flora prospívají Vašemu srdci? Přečtěte si o nich více a rozhodněte se, který je pro Vás ten nejvhodnější.
